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Pudding de chia à la banane
🥦 Sain
🪶 Léger
🥗 Végétarien
🌱 Vegan
🐟 Pescétarien
🥛 Sans lactose
🌾 Sans gluten
320
kcal / portion
12 g
Protéines
44 g
Glucides
12 g
Lipides
1,80 €
€/pers
5 min
Temps
Valeurs nutritionnelles estimées.
Cuisson : Chauffer.
Ingrédients (2 pers.)
Graines de chia
60 g
Lait de soja
400 ml
Bananes
2 pièces
Fruits rouges surgelés
120 g
Préparation
Mode cuisine
0/7 étapes
1
Mélanger les graines de chia et le lait de soja dans un bol.
2
Bien remuer pour éviter les grumeaux.
3
Laisser prendre au frais au moins 10 min (idéalement 2 h).
4
Écraser la banane à la fourchette.
5
L'incorporer au pudding pris.
6
Répartir dans deux verrines.
7
Garnir de fruits rouges et servir frais.
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