Toutes les recettes

Poulet rôti & légumes

Saumon vapeur express

Curry de pois chiches

Pâtes bolognaise

Buddha bowl quinoa

Gratin de courgettes

Wrap poulet croustillant

Omelette express

Dahl de lentilles corail

Patates douces rôties & tofu

Steak haché & poêlée

Riz sauté aux légumes

Saumon rôti & quinoa

Pâtes sans gluten aux légumes

Bowl poulet & riz (meal prep)

Soupe de légumes maison

Poulet tikka & riz

Chili sin carne

Saumon teriyaki & nouilles

Couscous végétarien

Œufs brouillés & toast avocat

Bowl pois chiches rôtis

Gratin de chou-fleur

Pâtes pesto & tomates cerises

Cabillaud rôti & légumes

Wok de tofu & légumes

Tortilla de pommes de terre

Soupe de lentilles

Burger maison & potatoes

Curry de légumes & riz

Salade de quinoa & feta

Porridge protéiné

Crevettes sautées & riz

Aubergines rôties & boulgour

Thon & pâtes express

Dinde grillée & purée patate douce

Bowl yaourt, avoine & miel

Pancakes flocons d'avoine

Tartines avocat & œuf

Porridge banane & cacahuète

Smoothie bowl fruits rouges

Œufs brouillés & pain grillé

Œufs brouillés & skyr protéiné

Porridge végétal & fruits rouges

Smoothie soja, banane & cacahuète

Bowl tofu & édamame protéiné

Curry protéiné tofu & lentilles

Bowl fromage blanc, pomme & amandes

Pudding de chia à la banane

Tartines cacahuète & banane

Omelette légumes & feta

Muesli, yaourt & fruits

Pain perdu

Smoothie vert banane-épinards

Porridge pomme-cannelle

Œufs cocotte épinards

Toast avocat, œuf & graines

Poulet basquaise

Poulet au curry & riz

Cuisses de poulet rôties & légumes

Fajitas de poulet

Poulet teriyaki & riz

Salade César au poulet

Émincé de dinde & poêlée

Boulettes de dinde tomate

Poulet rôti citron & pommes de terre

Bœuf sauté aux brocolis

Chili con carne

Hachis parmentier

Tacos de bœuf

Steak & frites de patate douce

Pâtes au thon & citron

Cabillaud à la provençale

Papillote de saumon & légumes

Risotto crémeux aux crevettes

Sardines & salade de pommes de terre

Poke bowl saumon

Curry de crevettes coco

Bruschetta sardines & tomate

Gratin de gnocchi tomate-mozza

Risotto aux champignons

Halloumi grillé & taboulé

Frittata courgette & feta

Polenta crémeuse & légumes rôtis

Quiche sans pâte courgette

Gratin dauphinois & salade

Nouilles sautées aux légumes

Buddha bowl patate douce

Chili sin carne haricots noirs

Curry butternut & pois chiches

Wok de seitan & légumes

Dahl de lentilles épinards

Minestrone

Ratatouille & polenta

Tofu croustillant & riz sauté

Salade quinoa, maïs & haricots noirs

Curry de légumes & pois chiches

Velouté de butternut

Falafels & salade

Pâtes aux légumes du soleil

Bol riz, edamame & avocat

Aubergines farcies au quinoa

Boulettes de lentilles tomate

Poêlée poireaux, pommes de terre & tofu

Pak choï sauté & nouilles

Galettes de maïs & salade

Soupe de chou & pommes de terre

Bircher muesli pomme-cannelle

Shakshuka express

Overnight oats cacao-banane

Pancakes protéinés fromage blanc

Bowl fromage blanc & fruits rouges

Œufs mollets & mouillettes

Smoothie banane, avoine & cacahuète

Granola maison, yaourt & pomme

Poulet tandoori & riz

Blanquette de dinde légère

Poulet sauté aux poivrons & nouilles

Cuisses de poulet & polenta crémeuse

Salade poulet, avocat & maïs

Poulet katsu & chou

Wrap poulet & crudités

Poêlée de dinde, courgette & boulgour

Bœuf façon bourguignon express

Keftas de bœuf & semoule

Bœuf & nouilles sautées

Chili-mac (macaroni au chili)

Steak haché, purée & haricots

Cabillaud & écrasé de pois

Saumon teriyaki maison & riz

Tacos de poisson & chou

Pâtes crevettes, ail & citron

Curry de cabillaud coco

Salade niçoise

Gambas grillées & quinoa

Rillettes de thon & crudités

Gnocchi poêlés & parmesan

Lasagnes de courgette (sans pâte)

Curry de lentilles corail & épinards

Pizza pita aux légumes

Œufs au plat & poêlée de pommes de terre

Salade halloumi & pois chiches

Chili sin carne aux trois haricots

Pilaf de boulgour aux légumes

Frittata pommes de terre & oignon

Buddha bowl quinoa & edamame

Tofu teriyaki & nouilles

Soupe thaï coco & tofu

Chili de patate douce & haricots noirs

Pâtes crémeuses aux pois chiches

Riz sauté au tofu & légumes

Salade de lentilles à la tomate

Wok de tofu & edamame

Curry chou-fleur & pois chiches

Gratin de polenta aux légumes

Soupe de pois chiches & épinards

Poêlée haricots verts, pdt & tofu

Porridge de quinoa aux pommes

Wrap petit-déj œuf & avocat

Toast fromage blanc, miel & amandes

Poulet à la crème & champignons

Tajine de poulet citron-olives

Brochettes de poulet & légumes grillés

Riz cantonais

Curry vert de poulet

Soupe de poulet aux nouilles

Biryani de poulet express

Nuggets maison & potatoes

Lasagnes à la bolognaise

Boulettes suédoises & purée

Bœuf aux carottes

Pain de viande & légumes

Bibimbap de bœuf

Goulash de bœuf

Colin pané & purée

Bowl thon, avocat & riz

Gratin de poisson & épinards

Saumon, lentilles & vinaigrette

Brandade de cabillaud

Nouilles sautées aux crevettes

Mac & cheese aux champignons

Curry d'œufs à l'indienne

Halloumi aux épinards (façon saag)

Gratin de brocoli

Tian de légumes provençal

Soupe à l'oignon gratinée

Burger végétal aux lentilles

Bolognaise végétale aux lentilles

Pad thaï au tofu

Velouté carotte-coco-gingembre

Muffins œuf & légumes

Breakfast burrito

Bowl skyr, banane & noix

Pâtes arrabiata

Pâtes primavera

Risotto tomate & mozzarella

Gnocchi à la sorrentina

Aubergines à la parmigiana

Pâtes à la carbonara

Quesadillas haricots & fromage

Burrito bowl

Enchiladas de poulet

Huevos rancheros

Nasi goreng aux légumes

Poulet aigre-doux

Mapo tofu végétarien

Curry katsu de légumes

Ramen au poulet

Bœuf satay & riz

Donburi poulet & œuf

Curry japonais de légumes

Chana masala

Palak & pois chiches

Poulet au beurre (butter chicken)

Rajma (haricots rouges)

Aloo gobi

Shawarma de poulet

Moussaka légère

Koshari

Mujadara (riz, lentilles & oignons)

Kofta de bœuf & sauce yaourt

Poivrons farcis riz & feta

Wrap falafel & houmous

Quiche sans pâte lorraine (dinde)

Parmentier de poisson

Poêlée de légumes & œuf poché

Soupe au pistou

Gratin de chou-fleur & jambon

Salade lyonnaise

Blanquette de la mer

Tartiflette légère (dinde)

Omelette jambon-fromage

Pudding de chia coco & fruits rouges

Porridge cacao & banane

Tartine avocat & feta

Smoothie fruits rouges & yaourt

Bowl façon açaí

Tartines fromage blanc & concombre

Omelette poulet & fromage blanc

Bowl skyr, avoine & beurre de cacahuète

Œufs mollets & jambon

Bowl skyr, chia & fruits rouges

Bowl skyr, amandes & miel

Bowl fromage blanc & cacahuète

Overnight oats protéiné

Omelette au thon

Œufs brouillés jambon-fromage

Œufs bénédicte simplifiés

Shakshuka aux œufs & feta

Œufs plat, jambon & bol fromage blanc

Tortilla épinards, feta & skyr

Tartine thon-œuf-avocat

Tartines fromage blanc-jambon-œuf

Tartine saumon fumé & fromage blanc

Pancakes fromage blanc-avoine

Muffins salés œuf-jambon

Gaufres protéinées avoine-skyr

Frittata pommes de terre & jambon

Wrap œufs-poulet-avocat

Burrito protéiné œufs & haricots

Wrap thon-œuf-mozzarella

Bowl poulet grillé & œuf

Bowl thon-œuf & pois chiches

Smoothie skyr-avoine-cacahuète

Smoothie fromage blanc-avoine-amandes

Chia pudding skyr-amandes

Tartines œufs brouillés-fromage-tomate

Bol fromage frais épicé, œuf & pain

Œufs à la coque, mouillettes fromage

Toast poulet-œuf-avocat

Porridge salé fromage blanc & jambon

Poulet yassa

Poulet mafé (sauce arachide)

Poulet rôti à la moutarde & légumes

Curry rouge de poulet

Poulet à la crème & tagliatelles

Poulet miel-moutarde & haricots

Brochettes de dinde & taboulé

Cassoulet express de dinde

Wrap kebab de bœuf

Bœuf mijoté aux poivrons

Chili-cheese fries

Keftas de bœuf, tomate & œuf

Sauté de bœuf aux haricots verts

Saumon miel-soja & riz

Cabillaud pané au four & légumes

Crevettes à l'ail & courgettes

Curry de poisson thaï

Gratin de pâtes au thon

Sardines à la portugaise & riz

Risotto aux petits pois

Curry de tofu & épinards

Galettes de pois chiches & salade

Buddha bowl falafel

Œufs à la florentine

Gnocchi crème & épinards

Poêlée de légumes & halloumi

Curry de patate douce & épinards

Chili d'aubergine & haricots

Soupe de tomate & pois chiches

Wrap houmous & crudités

Gratin de courgettes au riz

Poêlée quinoa, courgette & feta

Soupe de lentilles corail & coco

Nouilles sautées tofu & cacahuète

Biryani de légumes

Poulet coco-curry & nouilles

Poulet grillé & purée de patate douce

Bœuf haché & aubergines

Poivrons farcis au bœuf

Cabillaud citron-herbes & quinoa

Saumon & tagliatelles crème-épinards

Bowl de crevettes teriyaki

Œufs durs & salade de pommes de terre

Tofu mariné grillé & légumes

Ragoût de pois chiches & légumes

Salade César végétarienne

Poêlée mexicaine haricots & maïs

Curry de lentilles & patate douce

Wok de poulet aux légumes

Bibimbap végétarien au tofu

Salade de pâtes au thon

Gnocchi poêlés, tomate & roquette

Boulettes de dinde sauce curry-coco

Poulet tikka masala

Riz sauté aux légumes & œuf

Curry vert de crevettes

Salade grecque & pois chiches

Tortilla espagnole aux légumes

Soupe mexicaine haricots & maïs

Poêlée butternut & pois chiches

Nouilles froides sésame & légumes

Gratin de macaroni aux légumes

Fromage blanc, miel & amandes

Pomme & beurre de cacahuète

Skyr, fruits rouges & chia

Toast thon & citron

Édamame au sel

Œufs durs & tomates cerises

Wrap jambon & fromage

Smoothie banane-cacahuète

Yaourt grec, raisins & amandes

Houmous express & bâtonnets

Overnight oats express

Toast avocat & citron

Mozzarella & tomates cerises

Barres avoine, miel & cacahuète