🍫
Overnight oats cacao-banane
🥦 Sain
😋 Gourmand
🥗 Végétarien
🌱 Vegan
🐟 Pescétarien
🥛 Sans lactose
420
kcal / portion
16 g
Protéines
58 g
Glucides
16 g
Lipides
1,05 €
€/pers
8 min
Temps
Valeurs nutritionnelles estimées.
Cuisson : Chauffer.
Ingrédients (2 pers.)
Flocons d'avoine
120 g
Lait de soja
300 ml
Bananes
2 pièces
Beurre de cacahuète
30 g
Graines de chia
20 g
Préparation
Mode cuisine
0/7 étapes
1
Mélanger flocons d'avoine, chia et une cuillère de cacao.
2
Verser le lait de soja et bien remuer.
3
Écraser la moitié de la banane et l'incorporer.
4
Couvrir et laisser au frais toute la nuit.
5
Le matin, détendre avec un peu de lait si besoin.
6
Ajouter le beurre de cacahuète en cœur fondant.
7
Terminer avec le reste de banane en rondelles.
Accueil
Repas
Recettes
Listes
Diète
Compte