🍓
Bowl skyr, chia & fruits rouges
💪 Protéiné
🥦 Sain
🥗 Végétarien
🐟 Pescétarien
470
kcal / portion
38 g
Protéines
56 g
Glucides
12 g
Lipides
2,97 €
€/pers
5 min
Temps
Valeurs nutritionnelles estimées.
Cuisson : Chauffer.
Ingrédients (2 pers.)
Yaourt grec
500 g
Graines de chia
50 g
Flocons d'avoine
120 g
Fruits rouges surgelés
200 g
Préparation
Mode cuisine
0/7 étapes
1
Décongeler légèrement les fruits rouges (2 min au micro-ondes).
2
Verser le skyr (yaourt grec) dans deux bols.
3
Ajouter les flocons d'avoine et bien mélanger.
4
Incorporer les graines de chia et laisser gonfler 3 min.
5
Répartir les fruits rouges par-dessus.
6
Poser quelques graines de chia en décor.
7
Servir aussitôt bien frais.
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