🥞
Pancakes fromage blanc-avoine
💪 Protéiné
😋 Gourmand
🥗 Végétarien
🐟 Pescétarien
460
kcal / portion
38 g
Protéines
60 g
Glucides
10 g
Lipides
2,34 €
€/pers
18 min
Temps
Valeurs nutritionnelles estimées.
Cuisson : Frire / poêler.
Ingrédients (2 pers.)
Œufs
4 pièces
Fromage blanc
400 g
Flocons d'avoine
120 g
Bananes
2 pièces
Miel
20 g
Préparation
Mode cuisine
0/8 étapes
1
Mixer les flocons d'avoine en farine grossière.
2
Écraser la banane à la fourchette.
3
Battre les œufs avec le fromage blanc.
4
Ajouter la farine d'avoine et la banane, mélanger.
5
Laisser reposer 5 min pour que la pâte épaississe.
6
Chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen.
7
Verser de petites louches et cuire 2 min par face.
8
Empiler et napper de miel.
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