🌯
Burrito protéiné œufs & haricots
💪 Protéiné
🌍 Saveurs du monde
🥗 Végétarien
🐟 Pescétarien
540
kcal / portion
39 g
Protéines
46 g
Glucides
22 g
Lipides
2,73 €
€/pers
18 min
Temps
Valeurs nutritionnelles estimées.
Cuisson : Frire / poêler.
Ingrédients (2 pers.)
Galette / wrap
2 pièces
Œufs
6 pièces
Haricots rouges
160 g
Fromage râpé
100 g
Maïs
80 g
Préparation
Mode cuisine
0/8 étapes
1
Rincer et égoutter les haricots rouges.
2
Les écraser grossièrement avec du cumin et paprika.
3
Les réchauffer 3 min à la poêle avec le maïs.
4
Battre les œufs et les cuire brouillés à côté.
5
Tiédir les galettes à la poêle sèche.
6
Étaler les haricots écrasés au centre.
7
Ajouter les œufs et couvrir de fromage râpé.
8
Rouler serré et dorer 1 min par face à la poêle.
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