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Tacos de poisson & chou
🌍 Saveurs du monde
😋 Gourmand
🐟 Pescétarien
🥛 Sans lactose
470
kcal / portion
32 g
Protéines
58 g
Glucides
12 g
Lipides
4,57 €
€/pers
25 min
Temps
Valeurs nutritionnelles estimées.
Cuisson : Frire / poêler.
Ingrédients (2 pers.)
Filet de cabillaud
300 g
Galette / wrap
4 pièces
Chou
240 g
Maïs
140 g
Citron
1 pièce
Préparation
Mode cuisine
0/7 étapes
1
Émincer finement le chou, l'assaisonner de citron et de sel.
2
Couper le cabillaud en gros bâtonnets.
3
Les poêler 3 min par face jusqu'à légère coloration.
4
Tiédir les galettes à la poêle.
5
Garnir chaque galette de chou et de maïs.
6
Ajouter le poisson et une sauce citronnée.
7
Plier en tacos et servir aussitôt.
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