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Wrap falafel & houmous
🌍 Saveurs du monde
😋 Gourmand
🥗 Végétarien
🌱 Vegan
🐟 Pescétarien
🥛 Sans lactose
540
kcal / portion
20 g
Protéines
78 g
Glucides
16 g
Lipides
2,68 €
€/pers
30 min
Temps
Valeurs nutritionnelles estimées.
Cuisson : Frire / poêler.
Ingrédients (2 pers.)
Galette / wrap
4 pièces
Pois chiches
300 g
Concombre
1 pièce
Tomates
160 g
Salade verte
1 pièce
Préparation
Mode cuisine
0/7 étapes
1
Mixer la moitié des pois chiches avec ail, cumin et persil.
2
Former de petites boulettes et les poêler jusqu'à dorées.
3
Mixer l'autre moitié des pois chiches en houmous (huile, citron).
4
Tiédir les galettes.
5
Tartiner de houmous.
6
Garnir de salade, tomate, concombre et falafels.
7
Rouler et servir.
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