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Crevettes à l'ail & courgettes
💪 Protéiné
🪶 Léger
⚡ Rapide
🐟 Pescétarien
🌾 Sans gluten
🥛 Sans lactose
460
kcal / portion
34 g
Protéines
56 g
Glucides
12 g
Lipides
5,26 €
€/pers
20 min
Temps
Valeurs nutritionnelles estimées.
Cuisson : Frire / poêler.
Ingrédients (2 pers.)
Crevettes
300 g
Courgette
300 g
Ail
4 pièces
Riz basmati
180 g
Huile d'olive
24 ml
Préparation
Mode cuisine
0/7 étapes
1
Cuire le riz à l'eau salée.
2
Couper la courgette en demi-rondelles.
3
La faire sauter 5 min à l'huile, réserver.
4
Faire revenir l'ail émincé sans le brûler.
5
Ajouter les crevettes et saisir 3 min.
6
Remettre la courgette, saler et poivrer.
7
Servir sur le riz avec un peu de persil.
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