🍗
Poulet grillé & purée de patate douce
💪 Protéiné
🥦 Sain
🌾 Sans gluten
🥛 Sans lactose
520
kcal / portion
44 g
Protéines
52 g
Glucides
12 g
Lipides
3,80 €
€/pers
28 min
Temps
Valeurs nutritionnelles estimées.
Cuisson : Saisir.
Ingrédients (2 pers.)
Blanc de poulet
340 g
Patate douce
440 g
Haricots verts
240 g
Huile d'olive
20 ml
Ail
2 pièces
Préparation
Mode cuisine
0/7 étapes
1
Cuire les patates douces à l'eau 15 min.
2
Les écraser en purée avec un filet d'huile et de l'ail.
3
Assaisonner le poulet et le saisir 5 min par face.
4
Cuire les haricots verts vapeur 8 min.
5
Laisser reposer le poulet 3 min.
6
Dresser la purée, le poulet et les haricots.
7
Servir avec un peu de jus de cuisson.
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