🍲
Soupe de lentilles
🪶 Léger
🥦 Sain
🥗 Végétarien
🌱 Vegan
🐟 Pescétarien
🌾 Sans gluten
🥛 Sans lactose
204
kcal / portion
12 g
Protéines
40 g
Glucides
1 g
Lipides
1,11 €
€/pers
30 min
Temps
Valeurs nutritionnelles estimées.
Cuisson : Mijoter.
Ingrédients (2 pers.)
Lentilles corail
200 g
Carottes
200 g
Oignon
120 g
Tomates concassées
160 g
Ail
2 pièces
Préparation
Mode cuisine
0/7 étapes
1
Émincer oignon, carottes et ail.
2
Les faire revenir dans un peu d'huile.
3
Rincer les lentilles à l'eau claire.
4
Ajouter lentilles et tomates, couvrir d'eau.
5
Mijoter 20 à 25 min jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.
6
Mixer partiellement pour lier la soupe.
7
Assaisonner et servir.
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